Bekvämlighet

  • Förlossningspool (kan hyras Här).
  • Fläkt.
  • Pilatesboll.
  • Morgonrock.
  • Förlossningspall.
  • Varmvattenflaska / värmekudde.
  • Kamera med laddat batteri & tomt minneskort.
  • Is (till kalla handdukar för ansikte / övergångsfas).
  • Telefonlista till barnmorska, doula & andra stödpersoner.
  • Bekväma kläder; klänning/kjol & skjorta med knappar.

Harmoni

  • Spellistor med musik för olika sinnestillstånd.
  • Mantran & förlossnings Affirmationer.
  • Ljus, tändare.

Näring 

  • Sugrör.
  • Honung.
  • Misosoppa.
  • Bröd, mandelsmör, banan.
  • Choklad, Energibars, snacks.
  • Isbitar av te på röda hallonblad.
  • Färdiga matlådor i kylen & frysen.
  • Vattenmelon, annan svalkande frukt.
  • Snacks, mat & dryck för alla som är på plats.
  • Elektrolytdryck (kokosnötvatten, lime, havssalt m.m).

Redskap

  • Madrassskydd/duschdrapperi för att skydda sängen.
  • Handdukar i olika storlekar som kan kastas efteråt.
  • Filt för att skydda golvet, som kan slängas efteråt.
  • Handdukar och trasor som kan kastas.
  • Stora soppåsar för sräp & smutstvätt.
  • Lakan som kan kastas efteråt.
  • Hink för eventuellt kräks.
  • Stor skål till moderkakan.
  • Ficklampa/pannlampa.
  • Underlägg/kisskydd.
  • Liten spegel.

Essentiella oljor & örter

  • Bach Flowers Rescue Remedy.
  • Lavendel – För avslappning & massage.
  • Pepparmint – Mot illamående.

Tiden efter förlossningen är precis lika viktig! Du har blivit förälder till ett litet mirakel och för det krävs en hel del! Här kan du läsa om vad för stöd du kan få av en Postpartum Doula.


BONUS: Jacquis tips att ha hemma Postpartum